水是人体的重要组成部分，它对于维持人体的新陈代谢发挥着重要的作用。人每公斤体重需要补充35到40毫升的水，例如一个60公斤的人，每天就应该摄入水分2100毫升到2400毫升。一次性喝这么多的水不科学人也受不了，所以就需要每天定时循序渐进的补充水分。但是无论是上班还是周末在家休息，大部分的人总是会忘记及时喝水，这就需要有个东西来提醒我们及时喝水。
平时什么东西会不会离开我们的手边超过半分钟，那就是手机，所以今天我们就一起来看几款适用于安卓和苹果的喝水提醒APP。
1、Daily Tracker & Monitor
这款APP的名字很长，但是也直接点名了它的作用，监控并提醒你及时饮水的实用程序。它并不是简单地设定一个时间然后发出声音这么简单，它会对你日常生活的大量数据进行评级。更准确地说，这个应用程序可以计算出你居住的地区以及你周围的一般气候条件。
2、MyFitnessPal
MyFitnessPal 可以跟踪你每天喝多少水以及其他指标。我们可以使用该应用程序或在其网站上完成。注册好免费帐户后，你将看到一杯、两杯、三杯或自定义数量的选项。如果你愿意，你还可以将计量单位更改为毫升或盎司。
该款软件的优点是免费，界面干净清爽，不光可以跟踪饮水量，还可以跟踪食物热量摄入量、运动量、体重变化等。缺点是所有的提醒都需要手动创建，智能化程度不够。
3、Cronometer
我个人很喜欢这个应用程序，因为它使用视觉上很吸引人的图表和图形显示你的所有跟踪数据和指标。这个看起来很专业也很一目了然。设定自定义用水目标后，你将在每日报告中看到短期进度，在营养报告中看到你的长期进展。
你还可以使用 Cronometer 跟踪你的饮食摄入，同时你的饮水量报告也将反映含水的食物以及你所饮用的其他饮料。
4、My Water & Drink Reminder 4+
My Water & Drink Reminder 4+是一款液体平衡助手应用程序，可以为你计算最佳的液体饮用策略。需要注意的是，当你开始使用这个应用程序时，你需要向其提供你的私人数据，包括你的体重身高等数据。这样，该软件可以据此调整你一天需饮用的水量。
这个软件的不寻常之处在于，这款软件还可以标记你喝过的饮料，从酸奶和咖啡到鸡尾酒和蛋白质，种类繁多。
5、Waterful
Waterful 是一款非常实用且漂亮的喝水提醒APP，支持iOS和Android，你可以根据自己的实际情况，设定每天的喝水量；可以设置在特定的时间和间隔，提醒喝水；可以定制不同的饮品类型、杯子、水分含量等参数。可视化界面，图标记录每天的目标达成情况，用一只可爱的小章鱼形象展示，非常的可爱。
6、WaterMinder
WaterMinder 是一款付费的喝水提醒软件，它支持Android、iOS、Mac和Apple Watch等多个平台，根据您的性别、体重、活动水平和当地气候为您生成自定义用水目标，然后根据时间提醒你及时喝水，提供多种方式让你能快速记录数据。WaterMinder 可以在不同的设备上同步你的记录，并提供可视化的分析图表，让你可以清晰地查看到每天的喝水状态。
总之，水是生命之源，尤其是在我们锻炼运动甚至是减肥的时候，更要注意及时补充水分，如果你也像我一样会忘记喝水，那就选一个喝水提醒APP来提醒你，现在就试试吧。
注：以上图片均来源于各自官网。